Tips Menghilangkan Hidung Tersumbat

Hidung tersumbat terjadi ketika jaringan dan pembuluh darah yang ada di sekitar hidung menjadi bengkak akibat adanya cairan berlebih. Kondisi ini mungkin disertai pula dengan keluarnya ingus. Beberapa kondisi yang mungkin bisa membuat hidung Anda tersumbat, antara lain pilek, flu, alergi, dan sinusitis.

Hidung yang terasa mampet, mengeluarkan lendir atau ingusan, dan indera penciuman yang memburuk bisa menjadi beberapa gejala sinusitis yang kambuh. Sinusitis merupakan suatu kondisi kesehatan ketika terjadi infeksi dan pembengkakan pada sinus (rongga) wajah. Biasanya ini terjadi akibat adanya penyumbatan di dalamnya. Lalu apa saja gejala sinusitis yang harus diketahui dan segera diperiksakan ke dokter?

Penyebab Hidung Tersumbat

Seperti yang sudah disebutkan di atas, penyebab hidung tersumbat bermacam-macam. Berikut ini penjelasan yang lebih detail:

Batuk pilek

Keluhan batuk-batuk dan pilek kerap terjadi karena adanya benda asing seperti kotoran, infeksi atau peradangan yang terjadi pada saluran napas bagian atas, yaitu hidung dan tenggorokan. Pada saat pilek, hidung Anda mungkin tersumbat. Pilek biasanya sembuh dengan sendirinya dalam waktu 7-10 hari.

Flu

Flu atau influenza terjadi karena virus menyerang sistem pernapasan, seperti hidung, tenggorokan, dan paru-paru. Kondisi ini juga memungkinkan hidung tersumbat. Sebenarnya flu juga bisa sembuh sendiri, tapi jika terjadi komplikasi, komplikasi itulah yang dapat membahayakan.

Sinusitis akut

Sinusitis akut biasanya berkembang karena batuk pilek. Kondisi ini sebenarnya bisa sembuh dengan sendirinya dalam waktu 10 hari. Namun, pada saat sinusitis terjadi, jaringan di dalam hidung meradang dan membengkak sehingga rongga hidung menyempit. Produksi lendir juga dapat meningkat. Hal-hal itulah yang menyebabkan hidung tersumbat.

Alergi

Ketika penderita alergi terpapar oleh zat-zat penyebab alergi (alergen), maka tubuh akan bereaksi. Berbagai hal bisa terjadi akibat reaksi alergi. Pada rinitis alergi, terjadi gangguan pada sistem pernapasan, di mana produksi lendir dalam rongga hidung dapat meningkat, yang menimbulkan reaksi bersin-bersin atau pilek. Pada kondisi ini, ada pula kemungkinan hidung menjadi tersumbat.

Cara Menghilangkan Hidung Tersumbat

cara menghilangkan hidung tersumbat yang efektif pastinya akan sangat membantu, karena gangguan hidung tersumbat ini dapat muncul sewaktu-waktu. Semua orang dapat berisiko menderita hidung tersumbat, baik bayi, anak-anak, orang dewasa, bahkan  lansia. Hidung tersumbat dapat terjadi pada salah satu saluran hidung maupun sehingga pernafasan agak terganggu. Kondisi ini dapat disertai dengan gejala lain seperti tidak enak badan,pusing,demam  maupun batuk. Walaupun terlihat sepele, menderita hidung tersumbat sangatlah tidak nyaman, aktifitas kerja pun bisa terganggu karenanya. karna orang yang mengalami hidung tersumbat biasanya kondisi tubuhnya menjadi kurang fit.

Pada umumnya, hidung tersumbat disebabkan oleh peradangan di dalam rongga hidung yang disebabkan oleh flu, common cold, atau infeksi pada sinus. Peradangan pada lapisan rongga hidung akan menyebabkan pembuluh darah menjadi melebar dan menimbulkan pembengkakan dan timbullah hidung tersumbat. Namun selain hal di atas, hidung tersumbat juga dapat disebabkan oleh kondisi lainnya seperti alergi, polip, paparan zat kimia, iritasi asap atau debu, sinusitis, adanya benda asing di dalam rongga hidung, sekat hidung (septum) yang menyimpang, dan adanya tumor jinak di bagian rongga hidung. Pada suatu kondisi, hidung tersumbat juga dapat disebabkan karena faktor hormonal, misalnya saja yang terjadi pada wanita hamil.

Untuk menghilangkan hidung tersumbat, Anda dapat menggunakan cara-cara alami yang aman bagi kesehatan dan terbukti efektif untuk mengatasi hidung tersumbat. Cara menghilangkan hidung tersumbat dengan mudah dan cepat antara lain adalah sebagai berikut:

Meninggikan posisi kepala ketika tidur

Bagi Anda yang sedang mengalami hidung tersumbat, ketika istirahat atau tidur sebaiknya tinggikan posisi kepala Anda ketika tidur dengan meletakkan beberapa bantal agar lebih tinggi dari biasanya. Hal ini akan menyebabkan saluran hidung menjadi lebih lancar dan hidung tersumbat cepat mereda. Posisi ini juga menjadikan tubuh menjadi rileks dan nyaman, sehingga istirahat Anda menjadi lebih optimal. Istirahat yang optimal akan mempercepat pemulihan kondisi badan Anda.

Mengeluarkan lendir/ingus

Hidung tersumbat biasanya disebabkan karena lendir yang agak kental yang meghambat saluran rongga hidung. Oleh karena itu cara menghilangkan hidung tersumbat dengan mudah adalah dengan mengeluarkan lendirnya. Yang harus diperhatikan adalah jangan mengeluarkan lendir terlalu kuat, karena dapat menyebabkan iritasi pada selaput dinding rongga hidung. Keluarkanlah secara perlahan dan gunakan tisu yang bersih untuk membuang lendir dan membersihkan hidung kemudian buanglah ke tempat sampah.

Menghirup inhaler atau minyak angin

Menghirup inhaler atau minyak angin merupakan cara mengobati hidung tersumbat yang sangat efektif. Caranya cukup mudah yaitu dengan mendekatkan inhaler, minyak angin, atau balsem ke dekat rongga hidung lalu menghirupnya. Anda juga dapat mengoleskan secara tipis bahan tersebut di bawah lubang hidung dan di sekitar leher. Inhaler, minyak angin, atau balsem biasanya mengandung zat mentol, kamper, dan eucalyptus yang dapat melegakan hidung tersumbat.

Minum ninuman jeruk hangat

Cara menghilangkan hidung tersumbat yang berikutnya yaitu dengan cara minum minuman jeruk hangat. Anda dapat menggunakan jeruk lemon maupun jeruk nipis. Kedua jeruk ini dikenal memiliki kandungan vitamin C dosis tinggi. Dengan konsumsi vitamin C, maka akan meningkatkan daya tahan tubuh sehingga hidung tersumbat dapat cepat menghilang. Sensasi hangatnya juga turut melegakan saluran hidung dengan cepat. Cara membuatnya cukup mudah, jeruk lemon atau jeruk nipis di peras lalu diambil airnya dan campurkan pada segelas minuman hangat. Tambahkan madu sebagai pemanis dan minuman jeruk hangat pun siap dikonsumsi untuk menyembuhkan hidung tersumbat.

Menggunakan uap air dan minyak kayu putih

Anda juga dapat menggunakan uap air panas sebagai cara menghilangkan hidung tersumbat. Caranya yaitu masak air sampai mendidih kemudian taruh pada suatu wadah atau baskom. Campurkan beberapa tetes minyak kayu putih ke dalam wadah berisi air panas tersebut. Lalu dekatkan wadah tersebut ke wajah Anda dan hirup uapnya agar masuk ke rongga hidung. Cara ini akan dengan mudah mengeluarkan lendir di rongga hindung Anda dengan sendirinya dan hidung pun akan terasa lega.

Tips Tambahan Meredakan Hidung Tersumbat

Ketika mengalami hidung tersumbat, hal penting yang perlu Anda perhatikan juga adalah menjaga kelembapan saluran hidung dan sinus. Berikut langkah-langkah mudah untuk meredakan hidung tersumbat:

Minum banyak cairan.

Cairan dapat membantu mengencerkan lendir dan mungkin bisa mencegah sinus tersumbat. Selain itu, mengonsumsi banyak cairan juga bisa menjaga tenggorokan tetap lembap.

Sering buang ingus.

Sangat penting untuk melakukan hal ini secara teratur jika hidung Anda tersumbat, namun lakukan secara tepat. Mengeluarkan ingus dengan tekanan yang terlalu keras bisa membawa kuman kembali ke telinga Anda. Cara terbaik membuang ingus adalah menutup aliran udara dengan jari di satu lubang hidung ketika Anda membuang ingus dengan lubang satunya.

Menghirup uap hangat.

Masukkan air ke panci, lalu masak hingga mendidih. Angkat dan kemudian hirup secara perlahan-lahan uap hangat yang dihasilkan dari air mendidih itu. Tapi hati-hati saat mempraktikkan hal ini karena uap tersebut bisa membuat hidung Anda melepuh. Selain cara tersebut, Anda juga bisa menikmati uap hangat saat mandi air hangat. Tidak hanya melegakan hidung tersumbat, mandi air hangat juga bisa membuat tubuh Anda rileks.

Cuci hidung dengan air garam.

Selain bisa melegakan hidung tersumbat, metode ini juga bisa menghilangkan virus dan bakteri yang berada di dalam hidung. Anda bisa membuat larutan air garam di rumah. Bahan-bahannya adalah tiga sendok teh garam dan satu sendok teh baking soda. Aduk rata kedua bahan ini, lalu simpan di wadah yang kedap udara. Untuk membuat larutannya, ambil satu sendok teh campuran tersebut, lalu masukkan ke 230 ml air hangat. Isi larutan ini ke dalam syringe atau neti pot. Kemudian, bersandarlah ke wastafel sambil memiringkan kepala. Tuangkan larutan ini ke salah satu lubang hidung. Biarkan hingga larutan itu mengalir keluar dari lubang hidung lainnya. Selama proses ini, Anda bisa bernapas menggunakan mulut.

Tidur dengan bantal ekstra.

Cara ini mungkin bisa membantu menjadikan tidur Anda lebih nyenyak. Tidur dengan dua bantal di bawah kepala bisa membantu meringankan hidung tersumbat.