Manfaat Buah Naga

Buah naga (Inggris: pitaya) adalah buah  jenis kaktus dari marga Hylocereus dan Selenicereus. Buah  Naga berasal dari Meksiko, Amerika Tengah dan Amerika Selatan namun sekarang juga dibudidayakan di negara-negara Asia seperti Indonesia, Vietnam dan Malaysia. Buah ini juga dapat ditemui di Okinawa, Israel, Australia utara dan Tiongkok selatan. Hylocereus hanya mekar pada malam hari. Pada tahun 1870 tanaman ini dibawa orang Perancis dari Guyana ke Vietnam sebagai tanaman hias. Oleh orang Vietnam dan orang Cina buahnya dianggap membawa berkah. Oleh sebab itu, buah ini selalu diletakkan di antara dua ekor patung naga berwarna hijau di atas meja altar. merah buah terlihat mencolok di antara warna naga-naga yang hijau. Dari kebiasaan inilah buah itu di kalangan orang Vietnam yang sangat terpengaruh budaya Cina dikenal sebagai thang loy (buah naga). Istilah Thang loy kemudian diterjemahkan di Eropa dan negara lain yang berbahasa Inggris sebagai dragon fruit (buah naga).

Buah naga masuk ke Indonesia sekitar tahun 2000, pada waktu itu yang membudidayakan buah naga, hanya sebagian orang saja. Namun sekarang, buah naga dapat ditemukan dengan mudah pada pasar modern maupun tradisional.

Buah ini selalu  saat upacara perayaan di Cina.Buah naga diletakkan diantara patung dua ekor naga yang berada di atas altar. Permukaan kulit buah naga yang berwarna merah dan berbentuk seperti sisik menjadi daya tarik tersendiri pada setiap perayaan. Karenanya oleh sebagian orang, buah ini dianggap berasal dari Cina.

Buah naga memiliki banyak kandungan zat bergizi, dalam 100g nya buah naga mengandung sekitar 60kkal kalori, 0,53g protein, 11,5g karbohidrat, 0,71g serat, 134,5mg kalsium, 87mg fosfor, 0,65mg zat besi, 9.4mg vitamin C dan 90% kandungan air.

Vitamin C
Vitamin C Sangat berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh bagi tubuh . Ketika dikeringkan, buah naga  mengandung vitamin C sebanyak 10 kali lipat dari yang dibutuhkan oleh tubuh.

Vitamin B1
Vitamin B1 atau Tiamin berfungsi untuk mempercepat proses penyerapan karbohidrat yang akan menghasilkan energi bagi tubuh.

Vitamin B3
Selain berfungsi untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh, vitamin B3 atau Niacin juga dapat membuat kulit terlihat halus dan bercahaya secara alami.

Vitamin B12
Riboflavin atau vitamin B12 berfungsi mengatur pembentukan sel darah merah (hemoglobin) dalam tubuh. Selain itu, vitamin B12 juga berfungsi untuk menjaga kesehatan sistem saraf, melancarkan proses pembentukan DNA dan menambah nafsu makan.

Manfaat Jus Buah Naga Berikut ini beberapa manfaat dari jus buah naga, diantaranya yaitu : 

Di dalam jus buah naga mengandung vitamin B3 yang cukup tinggi, sehingga sangat berkhasiat dalam membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam darah.

Jus buah naga juga memiliki kandungan serat larut yang sangat efektif dalam membantu menurunkan berat badan, karena kandungan tersebut dapat melancarkan saluran pencernaan dan melancarkan buang air besar. Sehingga kandungan lemak yang menempel di dalam usus dapat ikut larut dan terbawa keluar.

Kandungan betakaroten di dalam jus buah naga tidak kalah tingginya dengan kandungan betakaroten yang terdapat di dalam buah wortel, sehingga sangat ampuh dalam meningkatkan kesehatan mata. Mengkonsumsi jus buah naga secara rutiin setiap hari, dipercaya sangat efektif untuk mempertajam daya penglihatan mata.

Buah naga memiliki senyawa antioksidan yang dihasilkan dari kandungan vitamin C yang cukup tinggi, senyawa antioksidan tersebut sangat ampuh dalam menangkal serangan radikal bebas yang dapat mencegah pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh.

Jika anda ingin tampil cantik, anda dapat mencoba meminum jus buah naga secara rutin setiap hari. Karena kandungan nutrisi lengkapnya mampu meningkatkan kesehatan kulit dan mencegah masalah kulit seperti jerawat, kulit kering, kulit kusam dan masalah kulit lainnya dari dalam. Untuk perawatan luar, anda juga dapat memaskerkan jus buah naga pada kulit.

Kandungan vitamin C yang cukup tinggi juga dapat menjaga daya tahan tubuh, sehingga tubuh tidak akan mudah terserang sakit akibat pergantian musim.

Sedangkan kandungan kalsium dan fosfor yang di miliki buah naga dapat menjaga kesehatan tulang dan mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis, mempercepat penyembuhan tulang patah dan masalah penyakit tulang lainnya.

Mengkonsumsi jus buah naga secara rutin saat hamil, sangat berkhasiat dalam meningkatkan kesehatan ibu dan janin. Selain itu, kandungan asam folatnya mampu mempercepat pertumbuhan jaringan otak pada janin dan mencegah janin terkena cacat tabung syaraf serta mencegah bayi lahir premature.

Mampu Mencegah Penuaan Dini Tak ada yang mau terlihat lebih tua dari usia sebenarnya, apalagi wanita. Keberadaan garis-garis halus, kondisi kulit kendur, mulai keriput dan juga kusam adalah tanda-tanda kulit kita mulai menua. Terjadinya penuaan disebabkan oleh adanya kerusakan sel yang disebabkan oleh serangan radikal bebas setiap hari. Memang pada pada akhirnya kita semua pasti akan menjadi tua, hanya saja tak ada yang ingin terlihat tua dari usia yang sebenarnya, betul?
Karena itulah, buah naga ini bisa dijadikan salah satu solusi untuk mencegah penuaan dini karena sangat kaya akan antioksidan yang bisa melawan radikal bebas dan akhirnya mampu memperlambat proses penuaan. Dengan konsumsi yang rutin maka kulit akan terlihat lebih muda, lebih halus dan juga sehat. Selain itu kita juga bisa melakukan perawatan mudah di bawah ini setiap minggunya untuk mendapatkan kulit yang kencang yang tanpa keriput dan garis yang mengganggu.

Lulur Buah Naga Bahan dan cara membuat lulur buah naga : Siapkan ½ buah naga segar, sesendok makan yogurt. Hancurkan buah naga sampai lumat dan campurkan yogurt, setelah itu diaduk sampai merata dan setelah menjadi pasta maka siap untuk kita oleskan di wajah dan leher sampai merata. Setelah meresap dan agak kering, bilas menggunakan air hangat dan keringkan dengan menggunakan handuk lembut dengan cara ditepuk-tepuk. Lakukan perawatan ini setidaknya seminggu sekali, ya!

Si Lezat yang Menyehatkan Kulit Kulit yang sehat adalah aset, dan memiliki kulit yang sehat serta bercahaya menjadi impian terbesar setiap wanita, dan hebatnya lagi saat ini kita bisa mendapatkan kulit yang indah tersebut dengan cara yang sangatlah mudah. Cukup memperhatikan apa yang kita konsumsi dan melakukan olahraga dengan rutin. Mulai saat ini, cobalah memasukkan buah naga ke dalam menu makanan yang akan dikonsumsi, sebab yang satu ini bisa menjadi agen penjaga kesehatan tubuh. Contohnya dengan mengawali hari dengan meminum segelas jus buah naga yang manis walaupun tanpa gula dan madu, salah satu manfaat buah naga ini adalah membantu kita untuk mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh kita juga akan membuat kulit kita tampak lebih cerah daripada sebelumnya lho. Ini disebabkan buah naga mengandung antioksidan yang lumayan tinggi yang memang mampu menangkal dan juga bisa menghilangkan radikal bebas yang bisa mengakibatkan kulit kusam dan juga kulit kendur. Sementara itu kandungan vitamin C yang ada di dalamnya juga dapat membantu kita untuk mencerahkan kulit. Sangat berkhasiat banget buah naga ini ya.

Untuk Meningkatkan Penglihatan Apabila kita merasa penglihatan sudah mulai kabur, atau merasa adanya rasa nyeri di bagian belakang mata, maka cobalah mengkonsumsi buah naga secara rutin setiap hari. Sebab buah naga itu memang mengandung beta karoten dan juga berbagai pigmen tanaman penting lain, yang nantinya memiliki fungsi untuk melindungi mata dari efek yang berbahaya dari radikal bebas. Kemudian selain itu manfaat yang menjadi kelebihan dari buah naga tak lain adalah buahnya mampu mencegah penyakit mata seperti misalnya katarak dan juga degenerasi makula.

Konsumsi Buah Naga Dapat Menyehatkan Rambut Rambut menjadi mahkota wanita, tetapi kaum pria juga merasa lebih percaya diri dengan rambut yang sehat. Ketahuilah bahwa buah naga (khususnya yang memiliki daging berwarna merah) mengandung lebih banyak antioksidan dan juga enzim yang mampu membuat rambut kita menjadi jauh lebih halus dan juga sehat lho. Jadi, jika kita memiliki rambut yang kurang sehat dan tak berkilau, maka bisa memperbaikinya dengan mengonsumsi buah naga secara rutin. Boleh dijus seiap hari, atau juga menggunakan lumatan buah naga pada seluruh rambut dan kulit kepala selayaknya mengoleskan masker rambut biasa. Kemudian diamkan setidaknya selama kurang lebih 20 menitan sebelum dibilas dengan air biasa, kemudian setelah itu kita bisa mencuci rambut dengan menggunakan shampo seperti biasanya. Perawatan ini bisa dilakukan seminggu sekali supaya bisa memberikan asupan nutrisi tambahan untuk rambut.

Menurunkan Kolesterol Sampai Batas Aman Hati-hati dengan kolesterol, sebab angka kolesterol tinggi ini bisa menyebabkan kematian. Kondisi ini merupakan suatu kondisi bahaya saat kadar kolesterol yang ada dalam darah melebihi batas normalnya. Yang dimaksud kolesterol sendiri merupakan kandungan senyawa lemak yang diproduksi di hati dan sisanya datang dari makanan yang kita makan sepanjang hari. Adanya kolesterol tinggi ini jika tidak segera ditangani dengan benar dan tepat maka dapat membahayakan penderitanya, kolesterol tinggi dapat mendatangkan berbagai penyakit serius yang mengakibatkan kematian. Memang jenis penyakit yang mengintai mereka penderita kolesterol tinggi itu biasanya berhubungan dengan terjadinya pengendapan kolesterol dalam pembuluh darah dalam tubuh, misalnya seperti serangan jantung dan juga tejadi stroke. Tetapi tenang, ada banyak sekali cara untuk bisa menurunkan dan juga untuk mengontrol kadar kolesterol yang ada dalam darah dan bisa dilakukan, nah, salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah naga secara teratur. Itu karena buah naga ini sangat kaya akan lemak tak jenuh, kandungan omega-3 dan asam lemak omega-6 yang ada di dalamnya juga mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kemudian ditambah lagi adanya kandungan antioksidan yang tinggi, hal itu kemudian menjadikan buah naga ini memiliki perpaduan yang begitu sempurna untuk melawan kolesterol tinggi. Dengan konsumsi buahnya secara rutin, ditambah dengan menghindari makanan yang mengandung kolesterol tinggi merupakan cara yang baik untuk terhindar dari lonjakan angka kolesterol dalam tubuh.

Mampu Mencegah Anemia Manfaat lainnya adalah untuk mencegah anemia. Jadi anemia ini memang biasa terjadi saat tubuh kita sedang kekurangan asupan zat besi yang cukup. Ada beberapa gejala yang akan muncul, saat tubuh kita terkena anemia, misalnya seperti insomnia, jadi sulit berkonsentrasi, terasa nyeri dada, kondisi jantung berdebar dan juga detak tidak beraturan dan lain sebagainya. Jadi buah naga ini memang menjadi pilihan yang bisa dicoba untuk mengatasi anemia atau kekurangan sel darah merah. Dikarenakan buah naga memang sangat kaya akan zat besi, sehingga dapat memenuhi sekitar 8% dari kebutuhan zat besi harian kita. Kemudian selain itu buah naga juga memang memiliki banyak sekali vitamin C yang konon bisa meningkatkan kemampuan tubuh kita supaya bsa menyerap zat besi lebih banyak lagi dibanding biasanya.

Sangat Baik Untuk Ibu Hamil Bagaimana manfaat buah naga bagi ibu hamil? Perlu diketahui juga jika buah naga ini memiliki kandungan yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Sebab ibu hamil memang biasanya cenderung terkena anemia atau kekurangan sel darah merah apabila ia tidak mengonsumsi suplemen penambah zat besi kusus. Maka karena itu, salah satu khasiat buah naga yang baik untuk ibu hamil tak lain adalah sebagai sumber zat besi yang kelak dapat menaikan kadar hemoglobin yang ada dalam darah. Kemudian bukan hanya baik untuk si Ibu saja, dengan naiknya kadar hemoglobin ini juga memang sangat baik untuk janin karena nantinya dapat memberikan asupan oksigen dan juga cukup banyak kandungan nutrisi.