Memiliki mata minus sangatlah menganggu terutama
dalam beraktivitas sehari-hari untuk itu anda perlu menyembuhkan mata minus
dengan cara alami yaitu menggunakan obat herbal bukan mustahil untuk mengobati miopia.
Jangan sampai karena salah memilih bahan, kesehatan mata terganggu dan bahkan
sampai mengalami kebutaan.
Bagi seseorang yang kerja seharian di depan komputer, radiasi sinar monitor
memang sangat berpotensi merusak fungsi mata. Memang efeknya tidak akan terasa dalam waktu dekat tapi jika
tidak dilakukan langkah unutk pencegahan
dan antisipasi yang tepat, gangguan mata minus (miopia) akan menyerang
penglihatan anda.Lalu, Apa Saja Langkah Pencegahan Agar Terhindar Dari Mata
Minus?:
1 Atur juga posisi
layar dengan mata anda buatlah senyaman mungkin
2 Atur Pengaturan kecerahan monitor agar tidak
terlalu terang
3 luangkan
waktu 3 – 15 menit untuk merenggangkan mata anda
4 Istirahatkan
dengan menutup kelopak mata selama 30 detik
5 Berkediplah sesering mungkin supaya terhindar dari
masalah mata kering
6 Basuh muka
dengan air dingin, fungsinya untuk menyegarkan mata
7 Tidurlah
dengan cukup Jangan lupakan waktu tidur yang baik adalah 8 jam. Ini juga
berguna untuk mengistirahatkan mata
Tips menyembuhkan mata minus
1. Mulai
dari bangun tidur, buka jendela kamar dan lihat hijaunya pepohonan di sekitar
anda. Pilih pohon dengan jarak paling jauh, perhatikan selama 5 - 10 menit.
Lakukan teratur setiap hari dan anda akan merasakan peningkatan penglihatan
mata dalam beberapa minggu.
2. Gosok
telapak tangan bersama-sama untuk menciptakan panas, kemudian letakkan pada
mata selama lima detik. Ulangi cara ini sebanyak tiga kali.
3. Gerakkan
mata ke atas kemudian lakukan gerakkan searah jarum jam dan berlawanan arah
jarum jam 5 kali sehari.
4. Pegang
sebuah pensil dan posisikan 20 - 30 cm di depan mata anda. Fokuskan kedua bola
mata pada pensil tersebut lalu dekatkan secara perlahan sampai 10 cm.
Perlahan-lahan jauhkan ke posisi semula dan ulangi 10 kali. Memang sedikit
melelahkan, tapi cara ini ampuh untuk mengobati mata minus.
5. Lakukan
pijatan mata. Mulailah memijat pelipis dengan membuat lingkaran kecil. Lakukan
20 kali searah jarum jam, kemudian 20 kali berlawanan arah jarum jam. Setelah
selesai, pindah ke tengah alis dan ulangi gerakan memijat. Berikutnya tempatkan
jari-jari di bawah mata, pijat dengan lembut daerah ini untuk menyelesaikan
latihan.
6. Jika
sudah terasa lelah, letakkan irisan mentimun di atas kelopak mata kemudian
berbaring di tempat nyaman.
7. Anda
juga bisa menempelkan daun sirih saat akan tidur. Namun cara alami dengan daun
sirih ini tidak akan banyak membantu tanpa melatih kemampuan fokus mata serta
memperhatikan asupan vitamin yang dibutuhkan.
Makanan-makanan
Yang Bergizi
Wortel
Saat anda memakan wortel, beta-karoten di dalamnya
akan diproses menjadi vitamin A yang sangat berguna untuk menyembuhkan mata
minus. Bisa dibuat jus wortel, dimakan langsung atau disertakan dalam menu
makan.
Bayam
Sayuran berwarna hijau ini kaya akan lutein,
beta-karoten, vitamin C, dan anti-oksidan. Lutein pada sayur bayam membantu
menjaga mata aman dari stres oksidatif, yang artinya bertindak seperti tabir
surya untuk mata dengan menyerap intensitas cahaya.
Brokoli
vitamin C
yang terkandung didalam brokoli
tidak hanya baik untuk menjaga kondisi tubuh namun juga bermanfaat untuk
penglihatan. Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang akan melindungi sel-sel
mata dari kerusakan.
0 komentar:
Post a Comment